Enamik inimesi kardab siiralt suhetes konflikte, pidades neid peatse lahkumineku esilekutsujaks.
Nad püüavad kõigest väest vältida teravaid nurki, vaikides kaebusi ja varjates ärritust viisaka naeratuse taha, teatab HERE UUDISTE korrespondent.
Psühholoogid väidavad aga, et just selles käitumises, mitte tülides endis peitubki paarile peamine oht. Kogunenud rahulolematus ei kao kuhugi, vaid muutub mürgiseks koormaks, mis mürgitab aeglaselt kõike head.
SIIN UUDISED
Ohutu ja konstruktiivne konflikt, vastupidi, toimib kirurgilise operatsioonina, mis puhastab suhted kõigest ebavajalikust. Peamine saladus pole mitte vaidlema, vaid teha seda õigesti, isiklikuks minemata ja partnerit alandada püüdmata.
Tüli eesmärk ei tohiks olla võit, vaid vastastikuse mõistmise ja probleemi ühise lahenduse otsimine. Kui mõlemad arutelus osalejad seda mäletavad, muutub konflikt hävitavast jõust kasvuinstrumendiks.
Kogenud ja kogenud paarid teavad, et oluline on õppida ära tundma hetke, mil tüli hakkab jõudma ummikusse. Kui emotsioonid on laes ja mõistlikud argumendid hakkavad otsa saama, on kõige parem aeg maha võtta ja vestlus edasi lükata.
Pool tundi vaikust ja võimalus maha rahustada teevad imesid ja aitavad sul külma peaga dialoogi juurde naasta. Ühel minu tuttaval paaril on enda jaoks tekkinud naljakas, kuid väga tõhus signaal – kui üks neist mõistab, et arutelu on ülekuumenenud, ütleb ta koodsõna “küpsis”.
See on kahjutu meeldetuletus, et nad on samal küljel, ja aitab pingeid leevendada. Äärmiselt produktiivne on kasutada vaidluses “mina-sõnumeid”, rääkides oma tunnetest, mitte süüdistades partnerit.
Fraas “Ma ärritun, kui nõud on kraanikaussi jäetud” töötab palju paremini kui süüdistav “sa ei pese kunagi enda järel”. Selline lähenemine eemaldab kaitsereaktsiooni ja julgustab dialoogi.
Pärast konflikti lahendamist ei tohi mingil juhul seda lihtsalt unustada, nagu poleks midagi juhtunud. Uskumatult võimas rituaal, mis tsementeerib leppimist, on lihtne kallistus, mis kestab vähemalt 20 sekundit.
Seda ajaperioodi peetakse minimaalseks, et keha saaks hakata tootma oksütotsiini, kiindumuse ja usalduse hormooni. Siiras konflikt nõuab julgust ja emotsionaalset küpsust, sest alati on oht saada valesti aru.
Kuid just see risk ja sellele järgnev tasu sügava, usaldusliku intiimsuse näol muudab suhte tõeliselt elujõuliseks ja püsivaks.
Loe ka
- Kriisist lõpuni: kuidas mõista, et kirg ei naase
- Miks on vaja paarides luua vabanduse kultuur: taastavate rituaalide jõud
