Vahelduva paastu süsteem on kogunud metsikut populaarsust, kuid see ei sobi igale kehale.
Endokrinoloogid hoiatavad võimalike riskide eest neerupealiste ja kilpnäärme häiretega inimesi, edastab korrespondent SIIN UUDISED.
Pikad perioodid toidukordade vahel võivad põhjustada veresuhkru kõikumisi ja kortisooli taseme tõusu. See on eriti ohtlik naistele, kelle hormonaalsüsteem on piirangute suhtes tundlikum.
SIIN UUDISED
Paljude vahelduvast paastumisest loobunud inimeste isiklik kogemus näitab menstruaaltsükli normaliseerumist ja energia taastumist. Nad märgivad, et on naasnud traditsioonilise kolme toidukorra juurde, vajadusel ka vahepaladega.
Toitumisspetsialistid rõhutavad individuaalse lähenemise tähtsust toitumise planeerimisel. See, mis sobib ühele inimesele, võib olla teisele teistsuguse ainevahetuse ja elustiiliga täiesti vastuvõetamatu.
Ajalooliselt on inimkeha suutnud kohaneda erinevate toitumisharjumustega, alates sagedastest söögikordadest kuni pikkade pausideni. Kaasaegne elurütm oma kõrge vaimse pingega nõuab aga stabiilset energiavarustust.
Paljud on avastanud, et tavapärastele toitumisharjumustele üleminek on aidanud neil üle saada obsessiivsetest mõtetest toidust. Süütunne aeg-ajalt näksimise ja pideva tundide lugemise pärast järgmise söögikorrani on kadunud.
Gastroenteroloogid lisavad, et seedetrakti probleemidega inimeste jaoks on regulaarne toitumine sageli füsioloogilisem. Murdtoit väikeste portsjonitena aitab säilitada seedesüsteemi stabiilset toimimist.
Pimesi toitumistrendide järgimise asemel kuulake oma nälja- ja täiskõhutunde märke. Sinu keha on parem ükskõik milline Toitumisspetsialist teab, mida ja millal ta optimaalseks toimimiseks vajab.
Loe ka
- Metsaskäikude mõju: mis juhtub psüühikaga regulaarsel kokkupuutel loodusega
- Miks reegel 2 liitrit vett päevas ei tööta kõigi jaoks: personaalne lähenemine hüdratatsioonile
